اگر می خواهید سیگار را ترک کنید..

چگونه علاقه و وابستگی به سیگار را کاهش دهیم؟

پزشکان در بررسی بر روی گروهی از نوجوانان و جوانان که سیگار می کشیدند با تشویق و قرار دادن ‌آنها در گروه های ورزشی که فعالیت های ورزشی انجام می دادند، پی به نتایج شگفت انگیزی برده اند و مشاهده کرده اند که این نوجوانان با سرعت بیشتری توانسته اند سیگار را ترک کرده و علاوه بر اینکه تناسب اندام بهتری هم پیدا کرده اند، علاقه به استعمال دخانیات نیز در ‌آنها بسیار کمتر شده اند.

 پزشکان توصیه می کنند جوانان اگر سیگار می کشند حتما با ورزش کردن این عادت خود را ترک کنند و حتی ا گر به طور متوسط در طول روز 20 دقیقه پیاده روی بکنند و برنامه ی ورزشی برای خود تنظیم کنند می توانند خیلی سریع تر استعمال سیگار را ترک کنند